Mengenal 9 Tanda Bahaya Pada Kehamilan

Setiap ibu hamil tentu menginginkan bisa menjalani kehamilannya dengan lancar. Selain perlu mengetahui hal-hal yang biasanya menyertai jalannya proses kehamilan, ibu hamil juga perlu mengenali beberapa tanda bahaya pada kehamilan supaya bisa segera mencari pertolongan medis. Berikut ini, akan dibahas 9 tanda bahayapada kehamilan yang perlu kita ketahui.

1.         Mual dan muntah berlebihan (hiperemesis gravidarum)

         Hiperemesis gravidarum adalah mual dan muntah berlebihan pada saat hamil sehingga mengganggu pekerjaan sehari-hari dan menyebabkan keadaan umum tubuh ibu hamil memburuk. Sebenarnya mual dan muntah merupakan hal yang biasa dialami oleh ibu hamil pada kehamilan trimester pertama (3 bulan pertama kehamilan), kurang lebih pada 6 pekan setelah haid terakhir dan umumnya terjadi selama 10 pekan. Akan tetapi, mual dan muntah ini akan menjadi masalah yang sangat mengganggu jika terjadi secara berlebihan, yaitu ketika terlalu sering dan parah (bisa sama sekali tidak bisa makan/minum) dan bertahan lebih lama (bahkan kadang terjadi selama sembilan bulan penuh). Mual dan muntah yang terus-menerus akan menyebabkan terjadinya dehidrasi (kekurangan cairan) dan kekurangan kadar mineral dalam tubuh karena banyak cairan tubuh keluar lewat muntahan. Di samping itu, hiperemesis juga bisa mengakibatkan rusaknya organ hati dan robeknya selaput lendir kerongkongan dan lambung (sindrom Mallory-Weiss) sehingga terjadi perdarahan di saluran cerna. Jika tidak dirawat dan mendapat penanganan yang memadai,hiperemesis bisa menjurus pada kekurangan gizi dan dapat membahayakan ibu serta janin yang dikandungnya.

2.      Kurang darah (anemia)

Anemia ditandai dengan lemah, letih, lesu, pucat, pusing (kadang berkunang-kunang) dan sering sakit-sakitan. Anemia atau kurang darah merupakan salah satu penyebab utama kematian ibu. Ibu hamil yang anemia tidak dapat me­menuhi kebutuhan tubuh ibu dan janin akan nutrisi dan oksigen yang dibawa dalam darah, sehingga pertumbuhan janin terganggu. Pada saat melahirkan, wanita yang menderita anemia dapat mengalami syok karena kehilangan banyak darah dan bahkan berisiko pada kematian.

3.      Berat badan ibu hamil tidak naik

Selama kehamilan, ibu hamil di­harapkan mengalami penambahan berat badan sedikitnya 6 kg. Ini seb­agai petunjuk adanya pertumbuhan janin. Tidak adanya kenaikan berat badan yang diharapkan menunjuk­kan kondisi gizi yang buruk pada ibu hamil dan menunjukkan adanya pertumbuhan janin yang terhambat.

4.      Nyeri kepala, gangguan penglihatan, kejang dan atau koma, tekanan darah tinggi

Gejala-gejala tersebut dapat merupakan pertanda adan­ya preeklamsi. Bi­asanya terjadi pada usia kehamilan 20 pekan (akhir trimester 2 atau pada trimester 3) walau juga dapat dijumpai lebih awal.Preeklamsi dapat diikuti terjadinya eklamsi yang bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.

5.      Gerakan janin berkurang atau tidak ada

Sejak usia kehamilan 5 bulan, ibu sebaiknya memantau gerakan janin. Gerakan janin diharapkan dirasakan oleh ibu 3 kali setiap jam. Jika ibu merasakan kurang dari itu, menun­jukkan bayi tidak aktif, harus berkon­sultasi dengan bidan atau dokter.

6.      Penyakit Ibu yang berpengaruh terhadap kehamilan

Beberapa ibu yang memiliki penyakit seperti kencing manis (diabetes mellitus), penyakit jantung, anemia, dan penyakit lain yang bisa berpengaruh pada kehamilan, hendaknya sering kontrol dan berkonsultasi dengan dokter. Hal ini untuk meminimalisir akibat buruk yang bisa muncul dan membahayakan jiwa ibu maupun janin yang dikandung. Bahkan, dianjurkan untuk mempersiapkan diri ketika merencanakan untuk hamil.

7.      Ketuban pecah dini (KPD)

Ketuban pecah dini adalah keluarnya cairan ketuban dari vagina setelah kehamilan berusia 22 pekan. Ketuban dinyatakan pecah lebih dini jika terjadi sebelum proses persalinan berlangsung.

Jika ibu hamil mengalami ketuban pecah dini, hendaknya segera memeriksakan diri ke bidan atau dokter, karena kondisi tersebut dapat mempermu­dah terjadinya infeksi pada kandun­gan yang dapat membahayakan ibu maupun janinnya.

8.      Perdarahan

Perdarahan dapat terjadi pada usia kehamilan berapapun, dan bisa menjadi pertanda adanya bahaya yang mengancam, baik pada ibu maupun janin yang dikandung. Perdarahan pada awal kehamilan dapat merupakan tanda keguguran. Perdarahan pada usia kehamilan 4-9 bulan dapat menunjukkan plasenta letak rendah dalam rahim dan dapat menutup jalan lahir. Perdarahan pada akhir kehami­lan dapat merupakan tanda plasenta terlepas dari rahim. Perdarahan yang hebat dan terus menerus setelah melahirkan dapat menyebabkan ibu kekurangan darah dan merupakan tanda bahaya dimana ibu bersalin harus segera mendapat pertolongan yang tepat dari bidan atau dokter.

9.      Demam tinggi

Demam tinggi dapat disebabkan karena infeksi atau penyakit lain. Hendaknya ibu hamil yang mengalami demam tinggi segera memeriksakan diri ke dokter supaya mendapat penanganan yang tepat terkait demam yang dialaminya. Demam tinggi yang tidak ditangani dengan tepat dapat meningkatkan risiko terjadinyapersalinan prematur.

KONTROL KEHAMILAN SECARA TERATUR

Sudah semestinya ibu hamil memperhatikan kondisi kesehatan dan keselamatan dirinya sekaligus janin yang dikandungnya. Untuk itu, sangat dianjurkan untuk rutin kontrol ke bidan atau dokter, supaya kehamilan bisa lancar dan selamat sampai dengan persalinan. Ibu hamil hendaknya juga banyak berkonsultasi dan mencari tahu mengenai masalah yang mungkin muncul pada saat kehamilan. Dengan begitu, ibu hamil dapat mengambil langkah yang tepat untuk menghadapinya. Demikian penjelasan mengenai tanda bahaya pada kehamilan. Semoga bermanfaat

sumber:

http://kesehatanmuslim.com/mengenal-9-tanda-bahaya-pada-kehamilan/

Makanan Untuk Ibu Hamil 6 Bulan

Memasukikehamilandi bulan ke 6 perubahan fisik ibu hamil semakin terlihat kini perut anda semakin membesar. Bahkan di perkembangan 6 bulan otak janin sudah dapat menunjukan reaksi  sehingga ketika anda memberikan stimulasi denggan sorotan sinar ke perut maka bayi akan memberikan respon.

Perkembangan tubuh dan juga otak janin pada usia 6 bulan semakin pesat. Tulang bayi semakin kuat bahkan jemari dan lengan akan semakin berkembang baik. Bahkan pada usia ini bayi sudah mengisi ruang uterus ibu, inilah alasan kehamilan ibu semakin terlihat. Pembuluh darah akan semakin berkembang begitu pula dengan saluran nafas, mulut dan bibir yang sudah mulai menunjukan sensitifitas. Bayi anda sudah mendengar suara anda sehingga memberikan stimulasi sangat baik dilakukan untuk membantuperkembangan bayianda.

Selain memberikan stimulasi, hal yang tidak kalah pentingnya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi di bulan ke 6 kehamilan. Nah, untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan anda dapat memilih menu makanan yang memberikan manfaat untuk tubuh ibu hami dan janin. (Baca : Perkembangan Janin Usia 6 Bulan)

Berikut ini adalah beberapa makanan yang mengandung manfaat untuk ibu hamil di bulan ke 6 :

1. Ikan salmon

Kandungan ikan salmon yang terdiri dari omega 3 berfungsi untuk kesehatan janin di dalam kandungan. Perhatikan pula pilihan ikan laut yang anda konsumsi jangan sampai banyak mengandung merkuri. Merkuri akan menggangu perkembangan saraf bayi sehingga mengkonsumsi salmon selain memiliki kandungan omega 3 yang baik termasuk dalam ikan laut yang rendah merkuri. Anda dapat mengkonsumsinya dengan porsi yang sesuai kebutuhan, 12 ons per minggu.

2. Telur

Telur mengandung kalori bahkan di dalam kandungannya banyak mengandung vitamin, protein dan mineral. Telur merupakan makanan untuk ibu hamil yang mendorong pertumbuhan janin dan kaya akan kandungan kolin. Ibu hamil yang mengkonsumsi telur sebaiknya hindari mengkonsumsi mentah atau setengah matang.

3. Buncis

Buncis adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi ibu hamil. Buncis mengandung protein dan serat yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya. Kandungan protein nya akan membantu dalam menjaga jannin begitu pula serat yang dibutuhkan ibu hamil dalam melancarkan pencernaan. Ibu hamil di bulan ke 6 seringkali mengeluhkan gangguan pada pencernaan sehingga sebaiknya anda konsumsi makanan yang banyak mengandung serat.

4. Ubi jalar

Ubi jalar yang berwarna orange mengandung karatenoid yang banyak memberikan vitamin A. Seain itu ubi jalar membantu perkembangan janin dan juga mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil diantaranya folat dan vitamin C. Ubi jalar dapat anda konsumsi direbus  atau dijadikan tambahan untuk sayur bening.

5. Daging tanpa lemak

Memperhatikan berat badan tubuh anda selama kehamilan bukan berarti tidak mengkonsumsi makanan akan tetapi anda membatasi dengan pilihan yang tepat. Lengkapi kebutuhan gizi harian anda dari daging, pilihlah daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak baik untuk ibu hamil.

6. Sayuran Hijau

Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin. Bahkan bagi ibu yang sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran akan membuat bayi anda mudah menerima sayuran di masa pemberian makanan pendamping ASI.

Sumber :Makanan Untuk Ibu Hamil 6 Bulan - Bidanku.comhttp://bidanku.com/makanan-untuk-ibu-hamil-6-bulan#ixzz3ZH4zKKRn

Menu Sehat Ibu Hamil Untuk Menjaga Kesehatan Janin dan Ibu Hamil Selama Masa Kehamilan

Menu sehat ibu hamil adalah menu yang mampu mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil. Ibu hamil tentunya memiliki kebutuhan yang berbeda dengan wanita biasa pada umumnya. Jika wanita biasa hanya memerlukan gizi untuk mencukupi kebutuhan tubuhnya sendiri, ibu hamil memiliki beban berupa janin yang hidup dan terkandung di dalam tubuh. Janin tersebut tumbuh, hidup dan berkembang di dalam rahim ibu hamil. Sama dengan mahkluk hidup pada umumnya, janin yang terkandung juga membutuhkan gizi yang diperlukan dalam menunjang pertumbuhannya. Pada tahap kehamilan, janin belum bisa mengkonsumsi makanan sendiri secara langsung. Selama dalam kandungan janin menyerap sari-sari makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil sehingga apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil, maka nutrisi itulah yang akan diserap oleh janin di dalam kandungan. Pertumbuhan janin akan berjalan dengan baik jika ibu hamil mengkonsumsi menu makanan yang sehat dan memiliki gizi yang dibutuhkan oleh janin. Itu artinya, menu sehat ibu hamil merupakan menu wajib yang harus dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan gizi bagi tubuh maupun bagi janin yang dikandung. Menu sehat ibu hamil harus diterapkan selama masa kehamiilan agar kebutuhan gizi dan nutrisi dapat terpenuhi.

Menu makanan yang baik bagi janin adalah menu makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh janin dan ibu hamil. Menu makanan ini sangat berperan dalam menjaga kehamilan karena pada saat kehamilan, ibu hamil mengalami berbagai masalah alami yang merupakan dampak dan gejala kehamilan. Seringnya, gejala kehamilan sangat mengganggu ibu hamil karena selain munculnya gangguan secara fisik juga mengakibatkan berbagai masalah yang mengganggu kondisi psikologis ibu hamil seperti depresi, anemia, kehilangan nafsu makan dan gelisah. Menu sehat ibu hamil yang baik harus mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh ibu hamil, selain itu diharapkan juga merupakan menu makanan yang dapat menggugah selera makan ibu hamil agar pola makan tetap terjaga selama masa kehamilan. Menu sehat ibu hamil tidak harus makanan yang terbuat dari bahan baku dengan harga yang mahal. Asalkan dapat memenuhi kebutuhan gizi janin dan ibu hamil, makanan apapun dapat dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan yang diperlukan tubuh. Pola makan selama kehamilan juga harus bervariasi agar tidak timbul kebosanan dalam mengkonsumsi makanan. Gejala awal kehamilan seperti mual dan tidak enak badan seringkali membuat ibu hamil kehilangan selera makannya selama masa kehamilan. Pada saat seperti ini variasi dari menu makanan sangat berperan dalam mengembalikan nafsu makan ibu hamil. Yang terpenting adalah tetap menjaga pola makan secara teratur, normalnya 3 kali makan dalam sehari. Perlu diingat bahwa bayi dalam kandungan memakan sari-sari makanan yang dikonsumsi ibu hamil. Maka jika ibu hamil tidak menerapkan pola makan secara teratur, itu artinya bayi juga tidak bisa menyerap sari-sari makanan secara teratur.

Pada dasarnya, menu sehat ibu hamil sangat mudah dicari karena menu sehat ibu hamil tidak jauh berbeda dengan menu 4 sehat 5 sempurna. Yang perlu dipahami adalah kebutuhan yang diperlukan untuk memenuhi nutrisi janin dan ibu hamil berbeda dengan kebutuhan wanita biasa. Pada kehidupan sehari-hari makanan 4 sehat 5 sempurna sangat dianjurkan ada dalam setiap menu masakan. Akan tetapi pada ibu hamil, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dimasak dan dipilih dengan tepat agar tidak mempengaruhi kondisi janin di dalam kandungan. Berikut ini adalah menu sehat ibu hamil yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari sebagai pendamping selama masa kehamilan :

• Mengkonsumsi Sayur dan Buah

Sayuran dan buah-buahan merupakan menu utama yang paling baik bagi kehamilan karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Sayuran yang memiliki warna cerah dipercaya memiliki kandungan vitamin yang banyak dibandingkan dengan sayuran yang memiliki warna pudar. Sayuran yang baik sebagai menu sehat ibu hamil adalah sayuran yang dimasak secara matang. Jika pada keseharian Anda memasak sayuran setengah matang, atau tidak terlalu masak agar dapat memperoleh sari-sari vitamin lebih banyak, masaklah sayuran hingga benar-benar matang selama Anda menjalani proses kehamilan.

Proses memasak hingga matang akan menjamin Anda bahwa bakteri yang menempel pada sayuran telah benar-benar mati akibat panas selama proses memasak. Anda juga harus membersihkan sayuran dengan mencucinya berkali-kali sebelum diolah atau dimasak untuk menghilangkan pestisida. Sama halnya dengan sayuran, buah-buahan juga akan membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral di dalam tubuh. Selalu makan buah minimal 1 kali dalam sehari agar tubuh benar-benar mendapat asupan vitamin yang cukup. Vitamin ini sangat berperan penting dalam membantu ibu hamil menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang umumnya terjadi dalam masa kehamilan dan dapat mengganggu janin di dalam kandungan.

Vitamin dapat membantu menangkal radikal bebas yang terbawa dalam udara, polusi maupun air minum yang dikonsumsi.selain itu, vitamin juga sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu proses penyerapan nutrisi di dalam sistem pencernaan. Semakin banyak vitamin yang dikonsumsi, maka semakin mudah tubuh dalam menyerap nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi. Buah-buahan yang baik dikonsumsi sebagai menu sehat ibu hamil adalah buah yang manis dan telah matang. Dalam masa kehamilan hampir setiap ibu hamil mengalami fase ngidam, yang merupakan masa dimana biasanya ibu hamil memiliki dorongan kuat untuk mengkonsumsi buah yang memilki rasa masam. Jika memang diperlukan, tidak ada salahnya untuk memenuhi keinginan tersebut dengan memakan buah dengan rasa masam dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Janin dalam kandungan sangatlah sensitif dengan apapun yang ibu hamil rasakan, bahkan rasa buah yang terlalu masam pun bisa membuat janin di dalam kandungan mengalami gangguan bahkan keguguran. Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan lebih banyak setiap hari karena memiliki kondisi yang berbeda dari wanita biasa.

 

• Minum Air Lebih Banyak dan Minum Susu

Tubuh manusia normal terdiri dari 70% cairan. Maka tidak salah jika pada ibu hamil juga memerlukan konsumsi air dua kali lipat dari pada wanita normal karena memiliki janin di dalam kandungan yang juga membutuhkan air. Jika wanita normal memerlukan 2 liter air setiap hari, maka minimal ibu hamil meminum air sebanyak 2,8 hingga 3 liter setiap harinya. Dalam prakteknya mengkonsumsi air bisa disesuaikan dengan aktivitas yang dijalani. Pada masa awal kehamilan ibu hamil sangat disarankan untuk memperbanyak meminum karena tubuh biasanya mengalami gejala yang tidak biasa seperti sering buang air kecil. Konsumsi air putih bisa disesuaikan dengan aktivitas agar tidak mengganggu aktivitas yang dijalani. Susu juga bisa digunakan sebagai pendamping menu sehat ibu hamil. Susu yang disarankan untuk ibu hamil adalah susu yang mengandung kalsium tinggi, sedikit lemak dan tanpa kalori. Susu merupakan salah satu sumber kalsium yang sangat diperlukan bagi janin selama masa pertumbuhannya. Selain mampu memenuhi kebutuhan ibu hamil, susu juga dapat membantu perkembangan janin dalam pembentukan tulang.

• Makanan berprotein tinggi

Makanan yang mengandung protein tinggi terdapat pada daging, kacang-kacangan, telur, dan ikan. Untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil, semua jenis makanan yang mengandung berprotein tinggi boleh dikonsumsi setiap hari. Namun yang perlu diperhatikan adalah pemilihan makanan yang mengandung protein. Bagi wanita normal, semua makanan yang mengandung protein bisa dikonsumsi kapan saja. Namun, bagi wanita hamil perlu pemilihan makanan yang tepat agar tubuh dapat menyerap protein dengan maksimal dan tidak membahayakan bagi kesehatan janin. Pada menu sehat ibu hamil, daging berprotein yang dikonsumsi adalah daging tanpa lemak.

Daging tanpa lemak memiliki kadar protein yang lebih tinggi dari pada daging biasa. Ciri-ciri daging rendah lemak adalah daging yang memiliki warna merah tanpa adanya selaput putih yang menyelimuti. Daging tanpa lemak lebih baik untuk ibu hamil dari pada daging biasa karena memiliki gizi yang lebih tinggi. Untuk kategori kacang-kacangan, almond dan kacang kedelai merupakan jenis kacang yang paling mudah ditemui dan memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun jika ibu hamil memiliki alergi terhadap kacang, maka peran kacang sebagai sumber protein bisa digantikan oleh makanan lain seperti telur. Ibu hamil harus memilih telur dengan kualitas baik dan direbus hingga matang sebelum dikonsumsi untuk mengantisipasi agar janin dan ibu hamil tidak terkena bakteri salmonella. Ikan juga merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak protein. Idealnya ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi ikan 2-3 kali dalam seminggu. Kandungan protein dalam ikan dapat memenuhi kebutuhan tubuh jika ibu hamil mengkonsumsi ikan secara rutin. Namun yang perlu diperhatikan adalah pemilihan ikan yang akan dikonsumsi.

Ibu hamil harus mengetahui asal muasal ikan yang akan dikonsumsi, apakah merupakan jenis ikan yang hidup di laut atau merupakan jenis ikan air tawar yang merupakan hasil budidaya. Agar dapat mendapatkan protein yang dapat bermanfaat bagi janin dan ibu hamil tidak serta merta mengkonsumsi segala jenis ikan. Perlu diketahui bahwa kandungan protein dalam ikan juga dipengaruhi oleh dari mana ikan itu berasal. Ikan yang berasal dari laut cenderung memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi dari pada ikan yang merupakan hasil budidaya kolam. Kandungan air laut yang telah bercampur dengan berbagai jenis limbah dapat meningkatkan kadar merkuri yang menempel pada ikan. Jika ibu hamil terlalu banyak mengkonsumsi ikan yang mengandung merkuri justru bisa mempengaruhi kesehatan dan keselamatan janin di dalam kandungan. Jenis ikan yang disarankan adalah ikan yang tidak mengandung terlalu banyak merkuri seperti ikan cod, ikan gurame, ikan lele, dan berbagai jenis udang. Ikan salmon juga sangat direkomendasikan karena ikan salmon merupakan ikan yang hidup di dua tempat berbeda yaitu air laut dan air sungai sehingga lebih banyak mineral yang dibawa oleh ikan salmon. Itulah mengapa ikan salmon memiliki kadar protein yang sangat tinggi dibandingkan dengan jenis ikan lainnya. Oleh karena itu, pemilihan ikan sangat penting sebelum memasukkannya dalam daftar menu sehat ibu hamil.

sumber :

http://mutiarabijaksana.com/2014/06/13/menu-sehat-ibu-hamil-untuk-menjaga-kesehatan-janin-dan-ibu-hamil-selama-masa-kehamilan/

Manfaat Manggis Bagi Kesehatan , Untuk Ibu Hamil dan Diet

Buah manggis, buah dengan kulit merah keunguan ini menjadi salah satu buah favorit orang Indonesia. Buah dengan rasa yang manis agak asam ini ternyata mempunyai sejuta manfaat. Manfaat manggis tidak hanya bisa didapatkan dari daging buahnya saja tapi juga dari kulitnya.

Ekstrak kulit manggis mempunyai kandungan gizi yang lebih banyak dibandingkan buahnya. Banyak sekali manfaat dari buah manggis yang bisa didapatkan, beberapa diantaranya akan dibahas disini.

Manfaat Manggis Bagi Kesehatan , Untuk Kecantikan Ibu Hamil dan Diet

Manfaat manggis bagi kesehatan sangatlah banyak. Manggis juga baik dikonsumsi oleh balita ataupun ibu yan sedang hamil. Berikut beberapa manfaat dari buah manggis.

1. Mencegah kanker

Dalam buah manggis terkandung banyak sekali antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan antioksidan tertinggi pada buah manggis terletak pada kulitnya. Dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi ini buah manggis sangat bermanfaat untuk mencegah kanker dalam tubuh.

Tidak hanya itu, manggis juga dipercaya dapat menyembuhkan kanker. Untuk mencegah kanker, Anda disarankan untuk mengkonsumsi buah manggis secara rutin setiap hari.

2. Memenuhi nutrisi Ibu hamil

Buah manggis juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Dalam buah manggis terdapat banyak kandungan vitamin C dan juga mineral berupa folat yang sangat baik untuk perkembangan janin.

Manfaat manggis untuk Ibu hamil sangatlah banyak, salah satunya yaitu untuk memenuhi gizi Ibu hamil. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah manggis, resiko kelahiran janin sungsang dan cacat pada janin bisa dihindari.

3. Mencegah ginjal

Manfaat lain dari buah manggis yaitu dapat mencegah penyakit ginjal. Buah manggis dapat memperlancar sistem sekresi pada ginjal, akibatnya orang yang banyak mengkonsumsi buah manggis akan lancar dalam buang air kecil. Hal inilah yang dapat mencegah timbulnya penyakit ginjal.

4. Membantu diet

Buah manggis juga sangat baik untuk Anda yang sedang melaksanakan program diet. Manfaat manggis untuk diet sudah terbukti ilmiah karena di dalam buah manggis mengandung mineral dan zat yang dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Selain itu, manggis juga bisa memperlancar metabolisme dalam tubuh. Vitamin dan mineral yang ada pada manggis juga bisa membantu memecahkan lemak dalam tubuh.

5. Menghaluskan kulit

Manggis juga mempunyai manfaat untuk kecantikan, karena manfaat manggis untuk kecantikan yaitu dapat menghaluskan kulit. Kandungan antioksidan dalam buah manggis dapat menangkal radikal bebas dan membersihkan kulit dari sel-sel kulit yang sudah mati.

Dengan hilangnya sel-sel kulit yang sudah mati, tentunya bisa membuat kulit menjadi lebih bersih, mulus dan juga halus.

Buah manggis atau yang nama latinnya garcia mangostana mempunyai manfaat yang sangat banyak seperti yang sudah dijelaskan. Manfaat manggis ini bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi buah manggis secara rutin setiap hari. Anda bisa memakannya langsung ataupun menjadikannya sebagai bahan tambahan dalam makanan.

Manggis juga enak untuk dijadikan jus. Anda juga bisa memanfaatkan kulitnya untuk dijadikan jus, tapi ingat jika ingin membuat jus kulit buah manggis, kulitnya harus dibersihkan sampai benar-benar bersih

sumber :

http://disehat.com/manfaat-manggis-bagi-kesehatan-untuk-ibu-hamil-dan-diet/

Manfaat Bayam Untuk Diet, Kulit dan Ibu Hamil Serta Bayi

Bayam merupakan salah satu sayuran yang sangat kaya akan vitamin dan mineral. Siapa yang tidak mengenal sayuran hijau yang satu ini, sayuran dengan bentuk seperti hati ini mempunyai kandungan gizi berupa vitamin dan juga mineral yang sangat tinggi. Kandungan mineral yang sangat banyak dalam bayam adalah zat besi.

Zat besi dalam bayam sangat baik untuk menambah energi dan juga membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Manfaat bayam untuk tubuh sangatlah banyak, dari mulai panca indra sampai manfaat untuk organ dalam tubuh. Dalam pembahasan kali ini akan dibahas mengenai manfaat sayur bayam untuk ibu dan anak.

Manfaat Bayam Untuk Diet, Kulit dan Ibu Hamil serta Bayi

Bayam tidak hanya mengandung banyak zat besi saja tapi juga mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan terutama untuk Ibu dan anak. Berikut manfaat sayur bayam untuk kesehatan Ibu dan Anak.

1. Menurunkan berat badan

Kandungan serat dalam bayam lebih dari 20 persen dan sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.Manfaat bayam untuk diet dapat memenuhi serat dalam tubuh dan mengurangi nafsu makan. Serat dalam bayam juga bisa melancarkan metabolisme dalam tubuh Untuk diet, bayam bisa dijadikan sayuran wajib ataupun dibuat untuk jus yang dicampur dengan madu atau susu.

2. Baik untuk kesehatan mata

Bayam mengandung banyak sekali kalium dan juga zat besi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Zat besi dan juga vitamin A yang dalam bayam dapat menjernihkan mata dan juga membuat mata lebih sehat. Bayam yang dikonsumsi setiap hari dapat mencegah penyakit mata, seperti rabun ataupun katarak.

3. Menjaga kelembaban kulit

Bayam mengandung vitamin A yang sangat banyak, vitamin A inilah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Manfaat bayam untuk kulit yaitu dapat menjaga kelembapan kulit. Selain itu, bayam juga bisa menghilangkan jerawat dan juga sebagai anti keriput. Memanfaatkan bayam untuk kesehatan kulit dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu dengan mengkonsumsinya secara langsung dan juga dijadikan sebagai masker atau lulur.

4. Untuk kesehatan otak dan tulang anak

Bayam juga sangat baik untuk kesehatan anak dan bayi. Manfaat bayam untuk bayi dan anak diantaranya yaitu dapat meningkatkan kecerdasan anak. Selain itu, kandungan kalium dan juga zat besi dalam bayam sangat baik untuk pertumbuhan dan pengembangan tulang untuk anak. Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan banyak sekali zat besi dan kalium. Nah, dengan mengkonsumsi sayur bayam ini dapat membantu perkembangan otak dan tulang anak.

5. Menurunkan tekanan darah

Tidak hanya baik untuk anak dan bayi, bayam juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Manfaat bayam untuk Ibu hamil yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Resiko tekanan darah tinggi pada ibu hamil sangat tinggi. Dengan banyak mengkonsumsi sayur bayam dapat menurunkan resiko tekanan darah tinggi pada Ibu hamil.

Bayam memang sangat banyak manfaatnya tapi untuk orang yang berusia 30 tahun keatas dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi bayam terlalu banyak karena dapat mengakibatkan nyeri sendi.

Banyak manfaat bayam yang dapat diambil untuk kesehatan tapi untuk penderita asam urat dilarang untuk memakan sayuran yang satu ini. Bayam sangat baik untuk kesehatan terutama untuk kesehatan Ibu dan anak.

sumber :

http://disehat.com/manfaat-bayam-untuk-diet-kulit-dan-ibu-hamil-serta-bayi/

Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Janin dan Bayi

Kurma merupakan salah satu buah yang berasal dari negara Timur Tengah yaitu Arab. Kurma mempunyai rasa yang manis dan hanya dapat tumbuh di daerah yang mempunyai iklim panas seperti Arab. Walaupun bentuknya kecil, tapi ternyata kurma sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat kurma sangat banyak terutama untuk ibu hamil dan juga janinnya. Dalam kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang tentunya dapat menjaga kesehatan pada saat kehamilan.

Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Janin dan Bayi

Ada banyak manfaat kurma untuk kesehatan, terutama untuk para Ibu hamil. Kurma merupakan salah satu jenis buah yang disarankan untuk dikonsumsi pada saat hamil. Berikut manfaat buah kurma untuk kesehatan Ibu hamil dan janin.

1. Menambah energi

Kurma mengandung glukosa yang sangat banyak dan baik untuk tubuh. Kandungan glukosa inilah yang membelikan energi pada tubuh yang sedang beraktivitas. Kurma dapat meningkatkan dan menambah energi dalam tubuh terutama untuk ibu hamil. Nutrisi pada kurma dapat memberikan energi yang banyak untuk ibu hamil dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Baik untuk merangsang saraf

Kandungan kalium yang ada dalam kurma dapat meningkatkan rangsang pada saraf. Dengan mengkonsumsi kurma bisa meningkatkan kecerdasan otak dan mempertajam daya ingat. Manfaat ini sangat baik untuk menutrisi anak dan juga janin yang ada dalam kandungan ibu hamil. Janin akan lebih tanggap dan menjadi lebih cerdas kelak setelah lahir.

3. Menguatkan tulang

Tidak hanya untuk ibu hamil saja, kurma juga sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi. Manfaat kurma untuk bayi yaitu dapat menguatkan tulang. Ketika masih bayi tentunya tulang tubuh sangat rapuh. Dengan mengkonsumsi kurma inilah, tulang pada bayi akan menjadi kuat. Bayi tentunya belum bisa mengunyah sendiri jadi harus dari perantara ASI. Jika sudah bisa makan, berikan kurma yang sudah dihaluskan.

4. Membantu pembentukan gigi

Selain dapat memperkuat tulang, manfaat kurma untuk janin yaitu dapat membantu pembentukan gigi. Kalsium yang banyak dalam buah kurma sangat baik untuk merangsang pertumbuhan gigi pada janin. Agar anak cepat tumbuh giginya, ibu sebaiknya mengkonsumsi kurma ketika sedang hamil.

5. Mengatasi Anemia

Kandungan gula dalam kurma tidak hanya dapat dijadikan sebagai menambah energi tapi juga dapat mengatasi anemia. Anemia atau kekurangan darah dapat disebabkan oleh banyak faktor. Dengan menambah asupan gula pada setiap makanan dapat mengatasi gejala anemia yang timbul.

6. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat kurma untuk Ibu hamil yang paling banyak yaitu dapat mengatasi dan menjaga kesehatan pencernaan. Pada saat hamil yang sering dialami adalah terganggunya sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi kurma, ibu hamil tidak perlu khawatir lagi dengan masalah pencernaan.

Kurma yang merupakan buah asli dari dataran Arab ini banyak mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang tidak dimiliki oleh buah lainnya.

Kandungan gula murni dalam kurma merupakan tertinggi pertama dibandingkan buah lainnya, tidak salah jika kurma banyak memberikan manfaat untuk tubuh. Manfaat kurma untuk tubuh sangat banyak terutama untuk Ibu hamil. Ibu hamil disarankan minimal makan buah kurma setiap harinya agar janin dan tubuhnya selalu sehat.

sumber :
http://disehat.com/manfaat-kurma-untuk-kesehatan-ibu-hamil-janin-dan-bayi/

Manfaat Air Kelapa Bagi Ibu Hamil dan Janin

Air kelapa adalah salah satu minuman alami yang sangat digemari banyak orang dan tentunya mempunyai segudang manfaat khususnya bagi ibu hamil. Minum air kelapa selama kehamilan sangat dianjurkan, karena memiliki banyak manfaat kesehatan bagi ibu serta bayi.
Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda terutama di trimester ketiga kehamilan maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya.
Apakah betul demikian?
Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

Kandungan Zat-Zat Dalam Kelapa Muda

• Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

• Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

• Antipenyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

• Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (High-density lipoprotein), yaitu kadar kolesterol yang baik dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menjaga kadar kolesterol tinggi.

• Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

sumber :

http://pondokibu.com/manfaat-air-kelapa-bagi-ibu-hamil-dan-janin.html